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佰纳吉酵素与你相约这个冬至我们吃点什么好?

时间:2018-12-26 14:20 来源:未知 点击:佰纳吉SOD螯合酵素原液
 
农历十一月十六
 
冬至到
 
每年大家都会问
 
吃饺子还是汤圆?
 
南北大战一触即发
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冬至到了,不管是南方还是北方,意味着一年中最寒冷的时段就要到了,未来一个多月的天气趋势就是越来越冷。不管是饺子还是汤圆,其实都是一个地方的习俗,讲究一个团圆,天冷了,大家一块吃点热乎的,与家人相聚在一起的欢乐时刻,有着食物愉悦味蕾而出的情怀。
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《黄帝内经》里面讲:“早卧晚起,必待日光。”也就是太阳出来后人才起床。冬天是可以睡懒觉的,睡到八九点也是可以的。民间素有“冬至大过年”的说法。冬至是一年里黑夜最长的一天,此后,白天慢慢变长。因此冬至是阴阳转化的关键节气,大家要注意身体。天寒地冻,数九开始,冬至时节要重养生,老话说,补对这一天,健康一整年,其实主要是说寒冷时节要滋补!这段时间,首先是要御寒,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而引起许多旧疾复发或加重,特别是一些严重威胁到生命的疾病,比如中风、脑溢血等。冬季也要预防呼吸道疾病,注意居室通风,减少和抑制病菌病毒繁殖,提高室内空气的相对湿度,加强锻炼,注意自我防护,尽量少去“高危场所”。
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冬季的感冒病毒、雾霾,也是影响我们健康的元凶,所以要特别注意防范,身体的抵抗力要增加,防御力也要增强。
 
冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗,保养精气,做到养精蓄锐,有益于防治疾病。冬至“养心”也很重要,应避免过于抑郁,思虑,积劳成疾。
 
冬至饮食是以温补为主,所以平时可以多吃一些黑色食物,忌辛辣和生冷的食物,另外还要多补充水分,以免上火。对于肠胃不好或是体寒的人来说,可以喝一些姜糖水。
 
冬至过后更是大补的最佳时机,但要注意不能过度。进补还需因人而异,进补前如果不了解自身状况,可能错误进补,尤其对“三高”人群而言,进补可能变“祸补”。
 
冬季进补当然要吃冬天的应季蔬菜菜,至于为什么?这就要问大自然了,下面一起快来看看适合冬天吃的蔬菜:
 
1、都说冬吃萝卜夏吃姜,白萝卜是冬季的蔬菜,也是养生的好食材。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效,熟食则能益脾和胃,消食下气。山药味甘性平,补气而不壅滞上火, 补阴而不助湿滋腻, 为培补中气最平和之品,历来为众医家所赞誉,堪称补脾第一良药。
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2.冬季养生怎么能少了酵素呢,佰纳吉台湾酵素一直严格要求产品工艺和产品质量。佰纳吉酵素是台湾进口酵素,酵素采用螯合工艺采选当季70多种蔬果,经过545天无水发酵而成,还加入了人体必须的维生素和益生菌。佰纳吉一直遵循用心好品质的产品文化,先后开发酵素类产品10余中,其中有综合的、单功效的还有针对不同人群的。给客户有很多选择余地,让客户根据自己对酵素产品的需求选择。
3、“百菜不如白菜”,北方经常习惯买几百斤的大白菜屯着,白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素ABC等。
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4、冬笋当然是冬天的必备食物了,冬笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物,吃冬笋可以促进肠胃蠕动、消积食。
 
5、莲藕是蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
 
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说完了蔬菜,继续看肉食,冬天肉食主推羊肉和鱼肉。
 
羊肉常吃,可以起到暖中补虚、补中益气、健脾益胃、益肾气之功效,还可治疗过度劳累、寒冷、五劳七伤,另外羊肉也含有富含维生素A,养肝明目。
 
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鱼肉中的有益成分磷脂跟必需脂肪酸,都能够保留血液中的好胆固醇,降低血液中坏的胆固醇,减少血管收缩跟扩张,帮助我们预防心血管疾病。
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要注意荤素搭配,多吃水果蔬菜,多吃富含膳食纤维的食物,可以帮助消化。如果有感冒或者咳嗽等症状的时候,就不要大补特补了。
 
冬季不要盲目的进补,不是所有补品都可以吃,不是什么时候都能进补。首先要弄清楚自己属于的体质,然后再选择合适的进补方式。

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