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拜拜了酷夏!一个秋天养生的妙招!-佰纳吉酵素

时间:2018-08-31 13:59 来源:未知 点击:佰纳吉SOD螯合酵素原液
 
当夏天还没来临的时候
 
我们会期待
 
夏天的多汁水果
 
夏天的美味冷饮
 
夏天的爽口美食
 
夏天的好看衣服
 
但当夏天悄悄过去的时候
 
我们又开始怀念
 
处暑都过去了
 
秋天真的来了
 
收拾好心情了吗
 
天气由热转凉,真正的秋天来临,这个过渡时期,我们的养生也要注意了,好多人的呼吸道、肠道的老毛病又犯了,这段时间你的饮食起居也都要慢慢的调整了,只有我们去适应大自然,才不会被其伤害。
 
秋天阳气慢慢收敛,人体内的阴阳之气也随之转换,这段时间的养生,我们要着重注意补脾肾养肺气,顺应这股阴阳之气变化,这样才能在秋季保持健康,灭了夏季的阳火,为过冬做准备。
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但秋天其实是很短暂的,当你夏季的衣服还来不及更换的时候,已经要准备冬天的衣服了,这个过渡的季节很短暂,往年都是几场雨之后,天就真的冷了。
 
处暑已过,自己对自己好一点,养生不分年纪,不分人群,今天我们来谈谈处暑过后的秋天,我们如何养生!
 
秋天其实有点干燥,中医讲秋对应的脏腑是肺,多吃酸的少吃辛辣的,因为酸味收敛肺气,在秋天要养肺,不要过多的吃辛辣的食物,水果大量上市了,可以多吃一些橘子、橙子、猕猴桃、西红柿等。
 
 
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秋天预防秋燥很关键,皮肤干燥粗糙,鼻腔干燥疼痛,嗓子发痒,这时候要多补水,开水常备着,豆浆、红茶多喝点,另外补水的面膜也要多贴一贴。
 
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这段过渡时期,雷雨天还是比较多的,要注意祛湿,养脾胃,不要把湿气带入冬天,夜里不要吃凉的东西,要预防胃肠道的疾病。健脾祛湿养胃,可以吃一些赤小豆、薏米、莲子、扁豆、冬瓜、茯苓。
 
 
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另外好多人看到秋天要贴秋膘。这个过渡时期,要慢慢地来,别急着“贴秋膘”,此时人的胃肠功能较弱,要以植物性食物为主,多吃蔬果、谷物、豆类、薯类、菌类等进行调理。
 
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这段时间夜慢慢变长,所以我们的起居时间也要调整调整了,早睡早起身体好,早睡可以避免秋天的肃杀之气,早起有助于肺气的舒展,秋冬两季睡觉,头西脚东为宜。
 
这段时间运动,也要注意,不宜大量出汗,以免损伤阳气,秋天的养生要以养为主,运动也要选择轻松平缓的项目,如《遵生八笺》中的坐功:每日正坐,左右转头,两手捶背各五到七次,叩齿三十六次,调息吐纳,吞咽津液。
 
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最后呢,给大家分享一个:百合荸荠雪梨羹,帮助大家养养肺,而且这款汤,对于女性是很有好处的,养肺才能养出好皮肤!这道食谱是属于凉性的,如果你本身是寒性体质,就最好不要食用。
 
食材:百合花15克,荸荠6克,雪梨1个,冰糖适量。
 
方法:将百合花、荸荠、雪梨洗净切块一同放入锅中,加入适量水和冰糖,煮至百合花熟透、雪梨肉煮烂即成。
 
喝汤时,所有食材也可以一起吃完。此汤不仅能润肺生津,给皮肤提供源源不断的水分,还能清除肺热,防止大便秘结。肺好,皮肤自然就水嫩透亮。
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