让身体内的酵素含量增加，首先要节约体内的酵素，让它不被过度透支。过度饮食，不良生活环境，都是透支体内酵素的不良生活习惯。其次就是补充大量的酵素。人体补充酵素主要是通过食物。比如新鲜未经过热加工的蔬菜水果等。饮食摄取说起来简单，实施起来难。量和种类都很难保证，且需要长期的坚持。补充酵素制品是一种高效的补充酵素的方法，但是要认清所选产品是否正规、含量是否丰富。