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暑意未消秋已到,立秋养生你记牢!

时间:2018-08-07 13:34 来源:未知 点击:佰纳吉SOD螯合酵素原液

虽然天气依然炎热,但小佰想告诉大家,还有三天就立秋了。有时候会感慨,时间过得真快,但当秋天真的来临时,我们又要注意很多方面的事情,今天我们来聊一聊,立秋养生


立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。

秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。民间有句俗话是这样说的,不过好像大家都不爱听:立秋到,贴秋膘,冬去春来身体好。

其实本意是让大家多吃一些肉,补充一下伏天没有食欲,出汗导致的亏虚,提高免疫力,又称“以肉贴膘”。

 

另外还有一个小风俗小佰想说一下,立秋节气恰逢台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉,子孙会做大官,而龙眼又称为“福圆”,所以有谚语:食福圆生子生孙中状元。

当然在这个过度的季节吃龙眼,对身体也是很有好处的。龙眼肉性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

立秋过后,昼夜温差会慢慢变大,饮食上需要做出适当的调整,应该坚持祛暑清热,加上秋季燥气上升,容易伤了津液,因此饮食上应该坚持以滋阴润肺的食物为主,像银耳雪梨羹可以多喝点,另外也要注意别着凉感冒。


立秋之后就是末伏,多吃蔬菜水果来降暑祛火,另外也要及时补充体内的维生素、矿物质、酵素等,中和体内一些酸性代谢产物,清除残留的毒素,把身体调理到一个最佳的状态。

除了气温高以外,立秋这段时间,空气的湿度,也是很大的,夏天那么热,再加上这逐渐变凉的天气,很多人往往会脾胃虚,这段时间也是调理脾胃的最佳时期,主要是清热、利湿、健脾,可以多吃一些芡实、山药等祛湿养脾胃的食物。

还有说立秋正所谓秋高气爽,每天早上气温逐渐凉爽,想睡懒觉的情况会逐渐增多,但还是建议大家早睡早起,睡觉前也可以用热水泡脚哦,促进血液循环,加速湿气的排出;早起可以让肺气舒展,防止收敛太多。

 

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